na wakacje

[...] (jak każdy nie lubi czytać faq i tym podobnych) boli :P 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 64 -Talia: 93 5 .STAZ NA SILOWNI: wakacje rok temu, teraz kick boxing 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Nom zrzucenie z 10 kg na początek. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 0 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Mnie tu też zabraknąć nie może Tak sobie myślę, że do 23 sierpnia powinieneś zrobić ten rekord.To są całe wakacje,dużo wolnego czasu i co najważniejsze - wolne od nauki.Będziesz mógł się skupić na treningach. A tak na marginesie - jak tam studia? Jakieś egzaminy,kolokwia? Jakieś wakacyjne plany urlopowe czy tylko TS?

Niedziela 07.09.2014 DNT Od dawna (poza czasem tuż przed maratonem i po nim) nie miałem dnia odpoczynku. No dobrze, niby wakacje, ale na wakacjach robiliśmy czasem po naście kilometrów dziennie na nogach więc nie do końca. A tu niedzielny DNT! Szok dosłownie. Odzwyczaiłem się już. Prze ponad siedem miesięcy miałem 7 treningów w tygodniu, [...]

spox głodziu to ja też opowiem coś kiedyś kumpel śmiał sie ze mnie że chodze na siłke i trace czas niepotrzebnie i pewnego razu jakiś kolo wywalił go w bibliotece szkolnej i od tamtej pory do dzisiaj też ćwiczy i przez całe wakacje jak z nim gdzieś szedłem i widziałem tego kolesia co go wywalił powtarzał "ja tego nie zapomniałem"

W wakacje do nas na silke przyszlo 2 takich sucharkow po 18-20 lat :) Przy anszej silce jest wejscie do sali gdzie sie gra w ping ponga, kolesie weszli i zamkneli drzwi. Slychac tylko bylo ich okrzyki radosci, pewnie ze zdobytych punktow... a kolega (dosyc duzy :D) mowi do nas "ty moze oni sie tam *****ią, bierz hantla 15 ja 25 i im w Ryja, [...]

Czy judo jest skuteczne? Myśle że ciężko byłoby znaleść kogoś kto twierdzi że nie, chyba że wśród ludzi nie mających pojęcia o SW. Właśnie, wie ktoś czy w wakacje są treningi w Budowlanych Sosnowiec i ile kosztują? Bo chętnie bym porobił w wakacje coś innego niż robie na codzień, myślałem nad boksem albo judo ale zdecydowanie bardziej mi odpowiada [...]

[...] pajacyki a jak pajacyki to też z obciążeniem! Efekt? jak gościa złapałem to fruwał, walka nie trwała długo. Czasem jest tak, jak piszesz, a czasem wręcz przeciwnie. W zeszłe wakacje w zasadzie nie wypuszczałem sztangi z rąk, a potem byłem wolny, wołowaty, sztywny i brakowało mi wytrzymałości. W te wakacje w ogóle nie używałem żelaza, ćwiczyłem [...]

Liczenie nie koniecznie bo mamy wakacje aktywne, więc nie będę z wagą latać, zresztą internetu też nie będzie, więc bym musiała tabele podrukować i liczyć ręcznie - katorga, szczególnie na wakacjach. Planuję natomiast jeść czysto. Będą sery owcze, mięsa, ryby, biorę płatki, orzechy, jajka i masło się kupi, ciecierzyca dostępna na mieście. Jak mam [...]

[...] to ruszać, ładna klata Także jak widać, nie ma co wysłuchiwać opinii ludzi ktorzy sie na tym nie znaja po prostu, jak wiesz ze masz gino, to do doktora i usuwać i sie nie meczyc, bo zapewnienie ze jest "spoko" nic nie zmienia jak przychodza wakacje i kombinujesz jak ukryc sterczace sutki ;P Zmieniony przez - takisemja w dniu 2013-09-26 11:41:55

[...] początkowo miałem mieszane uczucia. Sutek który wydawał się lepiej goić jak ściągałem szwy po miesiącu był większy od drugiego o 5-7mm! :) Ale to może dlatego, że jestem zalany jak świniak. Dodatkowo miałem na nim fest zrosty. Dopiero po około 5-6 miesiącach wszystko się ładnie unormowało i miałem pierwsze udane wakacje od niepamiętnych czasów!

Panowie,podrzuccie jakies sposoby zamaskowania gino zeby nie bylo widac przez koszulke. Nie jest to duze gino ale troche widac jednak. Chce miec spoko wakacje,bo zabieg dopiero na jesień :D z góry dzieki i Pozdro !!

ja tez wyczuwam duzo tłuszczu pod sutkiem. do kielc mam blisko wiec moze zmieszcze sie w 2500. no ale termin dopiero w pazdzierniku ;C mslalem ze w te wakacje czlowiek wyjdzie normlanie na plaze a tu lipka :x

Ja mam zabieg 19.11 tego roku. Szkoda że wcześniej się na zapisałem bo miałbym normalne wakacje a tak to lipa. :/

[...] bo waga teraz 93kg, a rok temu na koniec masy było 95kg, ale teraz jest duzo niższy bf% ;-) Zobaczymy jak bedzie z redu bo rok temu redukowałem w okresie maturlanym i potem wakacje wiec miałem w hvj czasu i mogłem sie przyłozyc na 110%, teraz moze byc troche trudniej bo praca, wiec nie wyobrazam sobie np. na pierwszych zmianach zebym wstawał [...]

[...] że nie powinnaś sobie zacząć z mniejszą hantelką? Ten przysiad zawsze wydawał mi się trudny i robiłam go w sumie na samym początku (ale bankowo niepoprawnie) i teraz jakoś w wakacje dla próby. Między nogi wzięłam sobie 10kg i zrobiłam bardzo, bardzo wolno. Powiem, że po 10 powtórzeniach myślałam, że mi przywodziciele pourywa @@-) Możliwe, że Ty [...]

O, w końcu podsumowanie! Czekałam na nie :-)) Fajnie się zaczyna dziać. Wielki plus za trzymanie dyscypliny, i miskowej i treningowej. Trzymaj tak dalej, a w wakacje miss plaży :-D Tylko plaża w Norwegii? Hm @@-) %-)

[...] mi o regresje ciężaru,tzn odwrotna piramidę. A co spadków sił to istotnie mam,ale głównie klatki,no i nóg,z tym ,że nogi to z powodu braków sprzętowych na siłce. Generalnie wakacje to nie był jakiś specjalnie dobry okres na siłowni,bo z jednej strony morze browaru,a z drugiej pewnie problemy z siłownia i kilka opuszczonych treningów też zrobił [...]

[...] tłuścioszkiem teraz jestem trochę mniejszym. Dietka to podstawa będziesz pilnował będą efekty. Pij dużo wody niskomineralizowanej. 40 dni to faktycznie troszeczkę za krótko ponieważ wraz z tłuszczem poleci mięśień. Powoli ale systematycznie i konsekwentnie a na przyszłe wakacje będziesz wymiatał na plaży jak Arnold... Powodzenia i wytrwałości.

cwiczyc to ja juz cwicze z dobre 3 lata ale ze sporymi przerwami dopiero od kad zaczely sie wakacje zaczalem brac sie za siebie ostro systematycznie na duzych obrotach cel byl masa choc wakacje to nie pora na to bo warunki nie najlepsze ale uzyskalem 5kg przy dobrej diecie i podejsciu psychicznym..sprzet by wykonywac te cwiczenia to mam full..chce [...]

Fajnie wygląda ten wod klepto, tylko u mnie burpeesy odpadają... W ogóle skąd bierzesz te wody? I ile razy w tygodniu robisz trening crossfit? Bo ja narazie tylko raz, raczej w celu napędzenia metabolizmu na redu, ale spodobało mi się to bardzo. W wakacje planuję robić 4x siłówkę i 2x CF, i nie wiem czy nie będzie za dużo :-P